Як захистити взимку особа від холоду

У зимовий час наш шкірний покрив переживає сильний стрес. Мороз, холодне повітря, вітер, знижена температура нерідко призводять до різних негативних наслідків - лущення, холодової алергії, висипу, роздратування. Взимку, як правило, змінюється раціон харчування. Організм отримує менше корисних вітамінів і мінералів.

Тому навіть людям з нормальним типом шкіри слід приділити більше уваги по догляду за нею. Необхідно постаратися знизити втрату вологи, пом'якшити шкіру і захистити її від несприятливих погодних умов.

зміст:

1. забезпечити зволоження
2. Проводити додаткові процедури
3. Стежити за раціоном харчування
4. Займатися спортом

забезпечити зволоження

Недолік вологи - одна з основних загроз для здоров'я шкіри в зимовий період. Практично постійна безперервна сухість навколишнього середовища порушує в шкірних покривах природні обмінні процеси, викликає почервоніння, свербіж і лущення шкіри. Тому взимку вкрай важливо самостійно допомагати шкірі справлятися з сухістю - примусово її зволожувати.

Для додаткового зволоження рекомендується використовувати косметичні засоби з високою концентрацією гіалуронової кислоти - не менше 0,2%. Вона є одним головних природних компонентів, що входять до складу шкірного покриву, а взимку її рівень дещо знижується через морозну сухості.

Відмінно допомагають біоревіталізірующіе креми, до складу яких входять рослинні екстракти та трипептиди. Вони забезпечують регенерацію шкірного покриву, сприяє оновленню клітин і стабілізують обмінні процеси. Найбільш ефективно робити це після прийняття водних процедур (ванни або душу), коли шкіра вже отримала деякий насичення водою.

Проводити додаткові процедури

Зміни в зимовий період повинні відбуватися не тільки з погодними умовами і навколишнім природним середовищем. Щоб підтримувати здоров'я шкіри, потрібно відповідно вносити їх і в своє життя, змінювати розпорядок дня, а точніше - регулярно виконувати додаткові корисні процедури:

1. Масаж рекомендований в будь-який час року, але для особи він особливо необхідний в зимовий період. Взимку його рекомендується проводити із застосуванням зволожуючих косметичних засобів - масла або жирного крему. Сам масаж надасть заспокійливий і розслабляючий ефект, а косметичні засоби при цьому будуть проникати, і живити шкіру зсередини.

2. Парафінотерапія - дуже корисна для особи процедура в холодну пору. Проводиться вона нескладно: зверху на крем або маску потрібно нанести невеликий шар розігрітого парафіну і протримати його на шкірі приблизно 15 хвилин. В ході процедури шкірний покрив розігрівається, ширше відкриваються його пори і шкіра починає активніше харчуватися корисними компонентами косметики.

3. Термоліфтінг - допомагає уникнути лущення шкіри обличчя. Процедура термоліфтінга сприяє виробленню в шкірному покриві молодих природних колагену. Завдяки цьому шкіра обличчя стає більш щільною за структурою, і не так чутливо реагує на морози.

4. Баня або сауна надають незамінний ефект на шкірний покрив. Завдяки контрастною зміні температур поліпшується кровообіг, шкіра стає більш пружною, відбувається омолоджуючий ефект. Після баньки відкриваються пори, тому саме час буде нанести живильний крем.

Потрібно пам'ятати, що взимку шкіра страждає від нестачі вітамінів. Тому якщо навіть в інші пори року ви не використовуєте додаткові косметичні засоби, то взимку вони просто необхідні - це поживний жирний крем або зволожуюча живильна маска.

Стежити за раціоном харчування

Як кажуть професійні косметологи: шкіра обличчя - відображення всього здоров'я організму, і це зовсім не перебільшена алегорія, а доведений науковий факт. Взимку шкіра блідне, стає тоншою і навіть може набувати сірого відтінку. Це відбувається через зміни в раціоні харчування, від нестачі вітамінів і корисних речовин в організмі, до яких він звик за літній період. Тому взимку не може бути й мови про дієти, а якщо до них і вдаються, то дуже обережно без радикального фанатизму. У раціон обов'язково повинні входити:

• риба;
• морепродукти;
• м'ясо;
• цитрусові;
• горіхи;
• яйця;
• оливкова олія;
• дуже бажані овочі та зелень.

Не варто забувати про воду. Якщо зовні додаткове зволоження шкірного покриву забезпечується завдяки маскам, кремам і іншим процедурам, то зсередини шкіра також повинна харчуватися рідиною. Ні в якому разі не можна вживати газовану воду, так як вона надає на шкіру обличчя згубний ефект, так само як і міцний чай або каву - вони виводять з організму вологу. Звичайна вода допомагає організму позбавитися від токсинів, підвищує еластичність шкірного покриву і захищає його від перепадів температури.

Займатися спортом

Хоча зайвих кілограмів і не видно під об'ємними речами, взимку не варто лінуватися і виключати фізичні навантаження, їх навіть навпаки бажано збільшити. Активні рухи сприяють поліпшенню кровообігу, насиченню крові киснем, що позитивно позначається на шкірі обличчя - вона набуває здорового і сяючого вигляду. Якщо виходити на пробіжку немає можливості або просто некомфортно, то відмінним рішенням стануть заняття орієнтовані на розтягнення - гімнастика, фітнес, пілатес або йога.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви завжди залишатиметься свіжою і красивою, незважаючи на найлютіший мороз і суворі зими.